こんにちは！とめとです。
ラッパー／シンガーとして大活躍中のちゃんみなさんが、2026年1月2日放送の『さんまのまんま 42年目もあの頃のまんまSP』に初出演しますね！
2024年には結婚・出産を経験し、ガールズグループ「HANA」のプロデューサーとしても多忙な日々を送るちゃんみなさん。
そんな彼女のストレス発散方法や、さんまさんとの爆笑トーク、手土産の「くるみもち」エピソードなど、気になる情報が盛りだくさんです。
この記事では、ちゃんみなさんが番組で語ったストレス発散法や、さんまさんとの即興ダンス、さらに多忙な日々を支える工夫についても詳しくまとめました。
一児の母として、アーティストとして、プロデューサーとして…三役をこなす彼女の姿に、きっと勇気をもらえるはずです！
ちゃんみなが「さんまのまんま」でストレス発散法を告白！
2026年1月2日午後3時40分から放送される『さんまのまんま 42年目もあの頃のまんまSP』に、ちゃんみなさんが初出演することが決定しました！
番組では、ミュージシャン・プロデューサー・母親という3つの役割をこなす多忙な日々について、明石家さんまさんと本音トークを展開。
その中で、日々のストレスをどう発散しているのかについても語られる予定です。
実は、ちゃんみなさんとさんまさんの共演は約10年ぶり。
当時はまだバラエティ番組に慣れておらず、「怖いなあ」と思いながら挨拶に行ったというエピソードも明かされます。
その時に楽屋で目にした驚きの光景とは…？気になりますよね！
また、1児の母親でもあるちゃんみなさんは、「子供にはミュージシャンになってほしくない」という本音も語っており、それにさんまさんも深く共感する場面があるそうです。
キラキラした世界の裏側にある、不安定な収入や精神的なプレッシャー、評価され続ける怖さ…。そんなリアルな話も飛び出します。
私も仕事と家庭の両立で疲れることがありますが、ちゃんみなさんのように自分なりのストレス発散法を見つけることって、本当に大切だなと思います。
どんなに忙しくても、心の健康を保つ工夫は必要ですよね。
多忙なちゃんみなが抱えるストレスって？
ちゃんみなさんの現在の生活は、想像以上にハードです。
ここでは、彼女が抱える3つの大きな役割と、そこから生まれるストレスについて詳しく見ていきましょう。
ミュージシャン、プロデューサー、育児の3役
ちゃんみなさんは現在、アーティスト活動、HANAのプロデューサー業務、そして育児という3つの軸を中心に活動しています。
2024年7月に韓国のラッパー・ASH ISLANDさんと結婚し、同年11月には第1子となる女の子を出産。
その間も、ガールズグループオーディション「No No Girls」のプロデューサーとして活動を続け、2025年にはグループ「HANA」をデビューさせました。
さらに、自身のアーティスト活動も並行して行っており、2025年末には念願の紅白歌合戦初出場も決定。
まさに、休む暇がない日々を送っているんですね。
インタビューでは、「子どもが生まれてからは『生きないと』と思うようになった」と語っており、育児と仕事の両立に対する強い覚悟が感じられます。
私も娘二人を育てながら仕事をしてきたので、この気持ちはよく分かります。
子どもができると、自分だけの問題じゃなくなりますよね。
責任感が一気に増して、それがプレッシャーになることもあります。
感じている不安と重圧とは
ちゃんみなさんは、音楽業界の厳しさについても率直に語っています。
過去のインタビューでは、「音楽じゃない仕事ですごく削られてきた」「『ちゃんみなってこういうものなんでしょ？』っていうレッテルを貼られて扱われることもあった」と明かしています。
デビュー当時から、「太ってる」「ブサイク」といった見た目へのコメントが多く、曲の評価よりも外見ばかり注目されることに違和感を抱いていたそうです。
それがストレスとなり、音楽活動を通して発散してきたとも語っています。
また、プロデューサーとしての責任も重大です。
「No No Girls」のオーディション中は妊娠・出産と重なり、「肉体的にも精神的にも大変だった」「誰もいないところで泣いたことは何度もありました」と告白しています。
音楽を愛しているからこそ、その世界の厳しさも痛感しているちゃんみなさん。
だからこそ、娘には同じ道を歩んでほしくないという複雑な思いがあるんでしょうね。
私自身、ブライダルコーディネーターとして働いていた頃、疲れ果てて退職した経験があります。
好きな仕事でも、限界を超えると心が壊れてしまうことってありますよね。
ちゃんみなさんの正直な言葉に、共感する人は多いはずです。
ちゃんみなのストレス発散方法はコレ！
それでは、ちゃんみなさんは具体的にどんな方法でストレスを発散しているのでしょうか？
番組で語られた内容や過去のインタビューから探っていきます。
具体的にどんな方法でストレス解消してる？
実は、ちゃんみなさんの具体的なストレス発散方法については、番組内で詳しく語られる予定ですが、現時点では詳細は明かされていません。
ただ、過去のインタビューから推測すると、音楽そのものが最大のストレス発散になっているようです。
「私は音楽がなかったら生きていけなかった」「音楽を通して自分自身を心から愛せるようになった」といった発言からも、音楽が彼女にとって心の拠り所であることが分かります。
また、SNSでの発信や、家族との時間も大切にしているようです。
夫のASH ISLANDさんとは音楽仲間でもあり、お互いを尊重し合う関係性を築いています。
さらに、番組ではさんまさんとの即興ダンスという予想外の展開もあるそうで、こういった楽しい時間自体がストレス発散になっているのかもしれませんね！
私も、ヨガや瞑想でリラックスする時間を大切にしています。
自分の心と向き合う時間って、本当に必要ですよね。
ちゃんみなさんのように、自分に合った発散法を見つけることが大事だと思います。
音楽活動自体も発散になってる？
ちゃんみなさんにとって、音楽は仕事であると同時に、自己表現の手段でありストレス発散の方法でもあります。
2017年のインタビューでは、「趣味でストレス発散とかがあるわけじゃないですか。
でも、ずっと趣味だった音楽が仕事になって、何したらいいかわからない」と悩みを語っていました。
しかし、その後も音楽を通して成長を続け、「病み期」を乗り越えてきたと言います。
特に、怒りや不満を爆発させたい時に聴く楽曲として、ちゃんみなさんの「NG」などがファンから支持されています。
彼女自身も、内に秘めた感情を音楽で表現することで、心のバランスを保っているのでしょう。
また、昨年一児の母となってからは、「原動力は”生きるため”。(音楽が)できなかったらとっくに死んでいたんだろうな」と語っており、音楽が生きる支えになっていることが分かります。
私も読書が好きで、本を読むことで気持ちをリセットしています。
好きなことに没頭する時間って、心の栄養になりますよね。ちゃんみなさんにとっての音楽も、そういう存在なんだと思います。
料理は好き？「くるみもち」を手土産に持参
「さんまのまんま」といえば、ゲストが手土産を持参することでも有名ですよね。
ちゃんみなさんが持ってきたのは、なんと「くるみもち」！一体どんなお餅なのでしょうか？
父親の実家の定番「くるみもち」とは
ちゃんみなさんが番組に持参したのは、父親の実家のお正月の定番だという「くるみもち」です。
くるみもちとは、茹でたお餅をクルミのたれ（くるみを砕いて砂糖や醤油などで味付けしたもの)で和えた、東北地方などで親しまれている郷土料理です。
お正月に食べる地域も多く、香ばしいクルミの風味ともちもちのお餅が絶妙にマッチする一品なんですよ。
ちゃんみなさんのお父さんが日本人で、お母さんが韓国人ということもあり、家庭では日本と韓国両方の文化が混ざった食卓だったのかもしれませんね。
私も中国地方在住なので、地域ごとの食文化の違いって面白いなと思います。
我が家でも、お正月にはそれぞれの実家の味を楽しむことがあります。食べ物って、思い出とセットになっていることが多いですよね。
さんまとの料理エピソードが話題に
番組では、ちゃんみなさんが持参したくるみもちを茹でている間に、なぜかふたりが即興で踊りだすという予想外の展開が待っているそうです！
お餅を茹でるという何気ない時間が、さんまさんとちゃんみなさんの自然体のやり取りで爆笑シーンに変わるんですね。
この即興ダンスのシーンは、番組の予告でも注目されています。
また、「さんまのまんま」は手作り料理や手土産を通して、ゲストの人柄やバックグラウンドが見える番組でもあります。
ちゃんみなさんの選んだくるみもちからも、家族を大切にする温かい人柄が伝わってきますよね。
私も料理は好きで、家族のために作る時間はリラックスできます。
ちゃんみなさんも、忙しい日々の中で家族との食事の時間を大切にしているのかもしれませんね。
そういう何気ない日常が、ストレス発散につながるんだと思います。
「さんまのまんま」での爆笑トークもストレス発散？
さんまさんとのトークは、それ自体がストレス発散になるほど楽しかったのではないでしょうか？
番組での注目シーンをチェックしてみましょう。
さんまと即興ダンスで盛り上がる
くるみもちを茹でている間、さんまさんとちゃんみなさんが即興で踊りだすというシーンが話題になっています。
ちゃんみなさんは、高校生の頃から「BAZOOKA!!! 高校生RAP選手権」に出場してブレイクしたラッパー。
ダンスの振り付けも自分で行うなど、身体を使った表現も得意です。
そんな彼女とさんまさんが、予定外のダンスで盛り上がる様子は、きっと見ていて楽しいでしょうね！
また、この即興ダンスのシーンは、ちゃんみなさんのリラックスした一面を引き出しているようです。
約10年前の初共演時は緊張していたそうですが、今回は自然体で楽しんでいる様子が伺えます。
私も、家族とふざけたり、愛犬と遊んだりする時間がストレス発散になります。
笑うことって、本当に大切ですよね。
ちゃんみなさんも、さんまさんとの楽しい時間で心がほぐれたんじゃないかなと思います。
楽屋での驚きの光景とは
番組では、ちゃんみなさんが約10年前に初めてさんまさんに挨拶に行った時のエピソードも明かされます。
当時、バラエティ番組に慣れていなかったちゃんみなさんは、「怖いなあ」と思いながらさんまさんの楽屋に挨拶に行ったそうです。
そして、そこで目にしたのが驚きの光景だったとか！
具体的にどんな光景だったのかは番組内で明かされるようですが、きっとさんまさんらしいユニークなシーンだったのでしょうね。
その時の経験が、今回の再共演につながっているのかもしれません。
私も、初めての職場や環境に飛び込む時は緊張します。
でも、その時の経験が後々「あの時は緊張したなあ」と笑い話になることってありますよね。
ちゃんみなさんも、今回は余裕を持って楽しめたのではないでしょうか。
この楽屋エピソード、放送が楽しみです！どんな驚きがあったのか、ぜひチェックしてくださいね。
ちゃんみなの簡単プロフィール
ここで、ちゃんみなさんの基本的なプロフィールをおさらいしておきましょう。
年齢や経歴は？
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 本名 | 乙茂内美奈（おともない みな） |
| 生年月日 | 1998年10月14日 |
| 年齢 | 27歳（2025年12月時点） |
| 出身地 | 韓国ソウル生まれ、東京都練馬区育ち |
| 身長 | 155cm〜160cm |
| 血液型 | A型 |
| 愛称 | 練馬のビヨンセ |
ちゃんみなさんは、日本人の父と韓国人バレリーナの母を持つトリリンガル（日本語・韓国語・英語を話す)です。
3歳まで韓国に住み、その後は韓国、日本、アメリカを行き来する幼少期を過ごしました。
幼少期からピアノ、バレエ、バイオリンを習い、3歳の時にはすでに歌手を目指していたそうです。
高校生の時に制作した楽曲「未成年 feat. めっし」がヒットし、2017年2月に「FXXKER」でメジャーデビューしました。
作詞作曲、トラック制作、ダンスの振り付けなど、全てをセルフプロデュースで行うマルチな才能の持ち主です。
私も何かに打ち込む姿勢って素敵だなと思います。
ちゃんみなさんは若いのに、本当にストイックに音楽と向き合ってきたんですね。
その努力が今の活躍につながっているんだと思います。
結婚・出産と2024年の大きな変化
2024年は、ちゃんみなさんにとって人生の大きな転機となる年でした。
2024年7月7日に、韓国のラッパー・ASH ISLAND（アッシュ・アイランド)さんとの結婚と第1子妊娠を同時に発表。
ふたりは音楽を通じて出会い、2024年6月にはコラボ曲「20」もリリースしています。
そして、2024年11月1日には、第1子となる女の子を出産したことを報告しました。
さらに、2025年11月には正式な結婚式も挙げており、家族としての絆を深めています。
夫のASH ISLANDさんは1999年生まれの25歳（2024年時点)で、ちゃんみなさんより1歳年下です。
結婚・出産というライフイベントを経ても、音楽活動を休まず続けるちゃんみなさん。
その姿勢に、多くのファンが勇気をもらっているようです。
私も娘二人を育てながら仕事を続けてきたので、ちゃんみなさんの頑張りには共感します。
家族を大切にしながら、自分のキャリアも諦めない。
そのバランスを取るのは簡単じゃないですが、とても大切なことですよね。
世間の反応やSNSの声
「さんまのまんま」出演決定のニュースに対して、SNSではどんな反応があったのでしょうか？
Twitter(X)では、
「ちゃんみな×さんまの組み合わせが楽しみ！」
「くるみもちって珍しいね、食べてみたい」
「即興ダンスのシーン絶対見る！」
といった期待の声が多数寄せられています。
また、
「子どもにはミュージシャンになってほしくないって正直だな」
「親としての本音が聞けるのが良い」
といった、ちゃんみなさんの率直な発言に共感する声も目立ちます。
特に、「大好きな今ちゃんとちゃんみながお正月のさんまのまんまで共演してる❤️ この2人の共演で世界で一番喜んでるのは、私だという自信がある」というファンのコメントも見られ、今田耕司さんとの絡みも注目されているようです。
2026年1月2日の放送後には、さらに多くの反響が予想されますね。
くるみもちのレシピを調べる人や、ちゃんみなさんの楽曲を聴き直す人も増えるかもしれません。
私も、気になる番組は録画してゆっくり見るのが好きです。
お正月のリラックスした時間に、ちゃんみなさんとさんまさんの楽しいトークを見るのは最高ですね！
まとめ：多忙でも自分なりの発散法を持つことが大切！
ちゃんみなさんについて、この記事で分かったことをまとめます。
・2026年1月2日放送の「さんまのまんま」新春SPに初出演
・ミュージシャン、プロデューサー、育児の3役をこなす多忙な日々
・音楽活動自体がストレス発散になっている
・父親の実家の定番「くるみもち」を手土産に持参
・さんまと即興ダンスで盛り上がる爆笑シーンも
・約10年前の初共演時、楽屋で驚きの光景を目撃
・1998年10月14日生まれ、27歳（2025年12月時点)
・2024年7月に結婚、11月に第1子女児を出産
・「子どもにはミュージシャンになってほしくない」という本音も語る
ちゃんみなさんの正直で飾らない人柄や、音楽への情熱が少しでも伝わっていれば嬉しいです。
アーティストとして、プロデューサーとして、そして母親として、それぞれの役割を全力で果たしている彼女の姿は、本当にかっこいいですよね！
私も、ヨガや瞑想、家族との時間を大切にしながら、自分なりのストレス発散法を持つようにしています。
多忙な毎日の中でも、心の健康を保つ工夫は本当に大切だと思います。
ちゃんみなさんの「音楽がなかったら生きていけなかった」という言葉は、好きなことを持つことの大切さを教えてくれますね。
2026年も、ちゃんみなさんの新しい挑戦や音楽活動が楽しみです！
紅白歌合戦への初出場も決まっていますし、これからの活躍に目が離せませんね。
ちゃんみなさんの新しい情報が入ったら、また追記していきますね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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