こんにちは！とめとです。
モデル・タレントのMatt(マット)さんが、2ヶ月で約16kg〜20kgの大幅なダイエットに成功したという話題で持ちきりですよね！
82kgあった体重を66kgまで落とした”極細スタイル”には、私も思わず「えっ、別人?!」と驚いてしまいました。
今日放送のフジテレビ系『ぽかぽか』にも出演して、自身のダイエット体験を語るそうで、これは要チェックです！
この記事では、Mattさんが実践したサプリ・漢方・食事・ジムのダイエット方法から、父・桑田真澄さんから受けた「教え」、そして私たちでも真似できる実践ポイントまで、まるっと調べてまとめました。
気になる方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
Mattのダイエット方法が知りたい!美ボディの秘密とは
Mattさんは2025年9月、パリコレ・ミラノコレ用の衣装が体に入らず危機感を抱いたことをきっかけに、本気のダイエットをスタート。なんと11年ぶりに体重計に乗ったところ82kgもあったそうで、そこから1ヶ月ちょっとで66kg、最終的にはマイナス約20kgという驚異の減量に成功しました。
Mattさん本人がYouTubeで明かしたダイエットの柱は、次の4つです。
- 運動(ジムでのトレーニング)
- エステ(痩身マシン・美容医療)
- 漢方・サプリメント
- 食事改善(グルテンフリー)
「運動・エステ・漢方・食事」の4本柱でアプローチするって、まさに”全方位ダイエット”ですよね！しかも、毎朝ジムに通うストイックさ。私も40代からヨガを始めましたが、毎朝続けるのって本当にすごいことなんです。Mattさんの「やると決めたらやる」精神、見習いたいですね！
Mattが愛用するサプリや漢方を調査
Mattさんは、ダイエット中にサプリメントや漢方も積極的に取り入れていました。その内容と価格帯がちょっとした話題になっています。
どんなサプリを飲んでいるの?
Mattさんは自身のYouTubeチャンネル『【超緊急動画】本気で痩せたい人必見!今すぐできるMatt流ダイエット!』で、複数のサプリメントを紹介。詳細な商品名は公表されていない部分もありますが、デトックス系・脂肪燃焼サポート系・美容系など、目的別に複数を組み合わせて使用しているそうです。
美容マニアとしても知られるMattさんは、もともと毎月200万円〜300万円を美容に費やすと公言していたほどのこだわり派。サプリ選びにも妥協がないんですね。
漢方も取り入れてる?効果は?
Mattさんが特に注目を集めたのが「漢方」の取り入れ方です。行きつけのエステで購入した漢方を毎日飲んでいたといい、その漢方は1ヶ月分でなんと4万6,200円という高額なものでした。
さらに、デトックスを目的とした1ヶ月分9,350円の漢方も併用していたとのこと。漢方は体質改善やむくみケア、代謝アップなどに役立つと言われていますよね。続けてこそ効果が出るものなので、本気のMattさんらしい選択です。
サプリや漢方の選び方のこだわり
Mattさんの選び方の特徴は、「目的別に組み合わせる」という点。デトックス、脂肪燃焼、美容ケアと、それぞれの役割を明確にして使っているのが印象的です。
ただ、月額にすると4〜5万円以上というのは、なかなか庶民には真似しづらいお値段……。視聴者からも「参考にしたかったけど、庶民には無理だわ」「サプリ高価ですよね」というコメントが寄せられていました。確かに、私も思わず電卓を叩いてしまいました(笑)。
Mattの食事方法やメニューを徹底解説
Mattさんのダイエットの大きな柱のひとつが「食事改善」。これは私たちでも参考になるポイントが多いんですよ！
普段の食事で気をつけていることは?
Mattさんが徹底したのは「グルテンフリー」と「無添加」。小麦粉を使った食品(パン・パスタ・うどんなど)を避け、添加物の入っていない食材を選ぶというものです。
オリコンの取材でも「グルテンフリーで、ヘルシーな感じにした」とコメント。グルテンフリーは海外セレブやモデルの間でも人気の食事法で、体の炎症を抑えたり、むくみを取ったりする効果が期待されているんですよね。
よく食べているメニューや食材
具体的なメニューとしては、和食中心の食事を意識していたという情報もあります。食事の最初に味噌汁などの温かい汁物を摂って体を温めることや、グルテンフリーの唐揚げを自宅で作って楽しんでいるエピソードも公開されていました。
Mattさんは31歳の誕生日パーティーでも「グルフリ唐揚げを揚げまくり」とInstagramで報告。楽しみながらヘルシー食を続ける工夫がすごいですよね！私も和食派なので、味噌汁ファーストはすぐ真似できそうです。
食事のタイミングや回数の工夫
注目したいのが、「ジムには朝イチの空腹時に行く」というMattさんのこだわり。空腹時の運動は脂肪燃焼効率が良いと言われており、その後の食事もコントロールしやすくなります。
また、お酒の好きなMattさんですが、ダイエット期間中はホームパーティーやお酒も控えていたとのこと。「楽しい時間はそのままがいいけど、体は今の方が好き」と語る姿に、ストイックさが伝わってきます。
Mattが通うジムやトレーニング内容
ダイエット成功の最大の要因とも言えるのが、毎日のジム通い。具体的な内容を見ていきましょう。
どんなジムに通っているの?
Mattさんが通っているジムの具体名は公表されていませんが、フィットネスジムに毎朝通っていたとのこと。ジムの後にエステに2時間通うという徹底ぶりで、合計すると1日4〜5時間は美容と健康に時間を投資していた計算になります。
ステイホーム期間中には自宅の駐車場にトレーニングマシンを集めて「自家製ジム」を作っていたエピソードもあり、運動環境にこだわるタイプなんですね。
どんなトレーニングをしているの?
Mattさんが取り入れたメニューで印象的なのが、「30分〜40分、歩く・走るを繰り返す有酸素運動」を含む約2時間のトレーニング。脂肪を燃やしながら筋力もキープする、王道の組み合わせですね。
トレーニング方法は、なんと父・桑田真澄さんに相談。「うちにはプロがいますので。マスミ・クワタという……」と笑いながら、父直伝のメニューを取り入れたそうです。プールにも入っているとのことで、有酸素運動を多角的に行っているのがポイントです。
運動の頻度や時間配分
オリコン取材によると、トレーニングはほぼ毎日。朝イチの空腹時にジムへ行き、2時間ほど運動するというのが基本パターンです。
毎日2時間というのは、忙しい現代人にはなかなかハードル高め……でも、「やる」と決めたら徹底するMattさんの姿勢には、本当に頭が下がります。私も学生時代にバスケをやっていたので分かるのですが、毎日2時間のトレーニングを継続するメンタルは並大抵じゃないです！
父・桑田真澄から受けた「教え」とは?
Mattさんのダイエットを語るうえで欠かせないのが、父・桑田真澄さんとの絆。元プロ野球選手として鍛え抜かれた父の存在が、Mattさんを支えています。
桑田真澄が伝えた健康やダイエットの考え方
Mattさんが「今年の漢字」に選んだのは、ずばり「食」。その理由が、とても素敵なんです。
「小さいころ、パパから『人をよくするって書いて食って書くんだよ』と教わったことがあって、子どものころの思い出とつながって、今になって確かにそうだなって思うんです。食べるもので人って変わっていけるので、今年はそれを実感できた年でした」 引用：「mix.tokyo POP UP STORE meets HOLIDAY」イベント発言(2025年11月20日)
「人を良くする」と書いて「食」。プロ野球選手として体づくりに人生をかけてきた桑田さんならではの、深い教えですよね。Mattさんがダイエットを通じて、子どもの頃の父の言葉を改めて実感したというエピソードに、ぐっときました。
親子で共有する美意識やエピソード
桑田さんは昔から「自分の人生なんだから好きなことをやっていい」というスタンスで、Mattさんを応援してきました。野球の世界とは違う「美容・アート」という分野に進んだMattさんを認め、今もトレーニングを助言してくれる関係性は、本当に素敵な親子ですよね。
母・桑田真紀さんも「食べることは生きること」という考えで、桑田家の食卓はバランス良い食事を大切にしてきたそうです。家族みんなで”食”と”健康”を大切にしている桑田家の姿勢が、Mattさんのダイエット成功の土台になっているんだなと感じました。
地道な努力を重ねる桑田家の姿勢は、まさに「継続は力なり」を体現していますよね。
私たちでも真似できるポイントまとめ
ここまでMattさんの方法を見てきましたが、「全部は無理でも、これなら真似できるかも！」というポイントを整理してみますね。
すぐに始められる食事の工夫
・食事の最初に温かい汁物(味噌汁など)を摂る
・パン・パスタを控えめにして和食中心に切り替える
・無添加・自然な食材を選ぶ
・お酒や夜食は控える
特に味噌汁ファーストは、お金もかからずすぐ実践できる神テクニックです！
取り入れやすいサプリや漢方
Mattさんと同じ高額漢方は厳しくても、市販のデトックス系漢方やプロテインサプリなら、ドラッグストアやネット通販で手軽に始められます。漢方薬局でカウンセリングを受けて、自分の体質に合うものを選ぶのもおすすめですよ。
自宅やジムでできるトレーニング
・朝イチの空腹時に30〜40分のウォーキング
・ジムが難しければ、自宅で踏み台昇降や軽い筋トレ
・週3〜4回など、無理のない頻度で継続
毎日2時間は難しくても、朝のウォーキング30分なら私もチャレンジできそう！ゆるやかに、まろやかに、続けていくのが私のモットーです。
Mattの簡単プロフィール
最後に、Mattさんの基本情報もおさらいしておきますね。
年齢や生年月日は?
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 本名 | 桑田 将司(くわた まさし) |
| 芸名 | Matt Rose(マット ローズ) |
| 生年月日 | 1994年7月18日 |
| 年齢 | 31歳(2026年5月時点) |
| 出身地 | 東京都世田谷区 |
| 身長 | 183cm |
| 父 | 桑田 真澄(元プロ野球選手) |
モデル・タレントとしての経歴
Mattさんは7歳のとき、父・桑田真澄さんが肘のリハビリのためにピアノを弾く姿に影響を受けて、ピアノとバイオリンをスタート。当時は野球チームにも所属していたそうですよ。
その後、吹奏楽部に入り、高校ではサックスを担当。音楽の道からモデル・タレントへと活動の場を広げ、現在は「Matt Rose」として、ファッション・美容業界でも一目置かれる存在に。8.5〜9頭身のモデル体型は、まさに”リアルマネキン”と称されるほどです！
まとめ:Mattのダイエット方法を真似して理想の体型を目指そう!
Mattさんのダイエットについて、この記事で分かったことをまとめます。
【要点まとめ】
・82kgから66kg、約2ヶ月で16〜20kg減の大幅減量に成功
・「運動・エステ・漢方・食事改善」の4本柱でアプローチ
・サプリ・漢方は月4〜5万円以上の高額な本格派
・食事はグルテンフリー＆無添加を徹底
・トレーニングは毎朝、空腹時に2時間。父・桑田真澄からの直伝メニューも
・「人を良くするから食」という父の教えが、ダイエット成功の心の支えに
Mattさんのストイックな取り組みや、家族との絆エピソードが、少しでも伝わっていれば嬉しいです。費用面では真似しづらい部分もありますが、「味噌汁ファースト」「朝のウォーキング」「グルテンフリー」など、私たちでもすぐ取り入れられる工夫がたくさんありましたね！
今日放送の『ぽかぽか』でも、Mattさんがどんなダイエットエピソードを語るのか楽しみです。新しい情報が入ったら、また追記していきますね。最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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