こんにちは！とめとです。
2026年7月27日放送の「しゃべくり007」で、ジェジュンさんが特製のオリーブオイルドリンクを紹介して話題になっていますよね！
「オリーブオイルを飲むの？」と最初は驚きましたが、番組を見ていたらスタジオで試飲した有田哲平さんも「レモンジュース感覚でめちゃくちゃ飲みやすい！」と絶賛していて、すごく気になりました。
ジェジュンさんといえば、デビューから22年経っても変わらない美しいビジュアルを保っている印象ですが、このドリンクを毎朝飲み続けて1ヶ月で3〜4kg痩せたとのこと。
健康や美容に気を遣う私たち世代にとって、無理なく続けられる方法ってすごく魅力的ですよね。
しかも、特別な材料は必要なく、家にあるもので簡単に作れるというのがポイントです！
この記事では、ジェジュンさんが「しゃべくり007」で紹介した特製オリーブオイルドリンクの具体的なレシピ、期待できる健康効果、そして実際に試す前に知っておきたい注意点まで詳しくまとめました。
「私も今日から試してみたい！」という方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
『しゃべくり007』ご覧いただきありがとうございました📺✨#しゃべくり007 #JAEJOONG #ジェジュン #김재중 #金在中 pic.twitter.com/dNQt0Dv1As
— iNKODE JAPAN Official (@iNKODE_JP) July 27, 2026
ジェジュンが「しゃべくり007」で特製オリーブオイルドリンクを公開！
2026年7月27日放送の「しゃべくり007」は、「夏に目指す！美ボディー軍団」SPとして、ジェジュンさんをはじめ、那須雄登さん（ACEes）、新山さん（さや香）、畑野ひろ子さん、濵田崇裕さん（WEST.）、森香澄さん、Yumicoさんの7名が出演。
それぞれの美ボディーの秘訣を披露しました。
その中でジェジュンさんが、自身の健康管理として愛飲している特製オリーブオイルドリンクを紹介し、大きな反響を呼びました。
番組では、ジェジュンさんが実際にスタジオでドリンクを作って見せたところ、MCのくりぃむしちゅー・有田哲平さんが試飲。
「オリーブオイルを飲むなんて…」と半信半疑だった出演者たちも、「レモンジュース感覚でめちゃくちゃ飲みやすい！」と絶賛していました。
私も最初は「オリーブオイルをそのまま飲むの？」と思いましたが、実は他の材料と組み合わせることで、とても飲みやすいドリンクになるんです。
しかも、毎日の習慣に取り入れやすいというのが、忙しい私たちにとって嬉しいポイントですよね。
気になる特製ドリンクのレシピはこちら！
それでは、ジェジュンさんが実践している特製オリーブオイルドリンクの作り方を詳しく見ていきましょう！
材料と割合を詳しく紹介
ジェジュンさんの特製ドリンクは、とてもシンプルな材料で作れます。
【材料】
（黄金比率 1：1：1：1）
・エクストラバージンオリーブオイル：1
・はちみつ：1
・水：1
・レモン汁：1
たったこれだけです！4つの材料をすべて同じ割合で混ぜるだけという、とてもシンプルなレシピ。
ジェジュンさんは2026年6月の韓国ラジオでもこのドリンクを紹介しており、割合は1：1：1：1と説明していました。
なお、番組や公開情報では「大さじ何杯」「何ml」といった1杯あたりの具体的な絶対量までは明示されていません。
1：1：1：1は割合のことであり、大量に作るという意味ではないので、無理のない量で試してみてくださいね。
レモン汁は市販のものでもOKですが、生レモンを絞ると風味がアップしますよ。
作り方の手順（いつ飲むのがベスト？）
作り方もとても簡単です。
- オリーブオイル、はちみつ、水、レモン汁を1：1：1：1の割合で用意する
- すべてをコップに入れ、よく混ぜ合わせる（オイルが分離しやすいので、しっかり混ぜましょう）
- すぐに飲み切る
飲むタイミングは朝起きてすぐ、空腹の状態がベストとジェジュンさん本人が説明しています。
朝一番に飲むことで腸の動きも活発になり、スッキリとした一日のスタートが切れますよ。
味はどんな感じ？飲みやすい？
正直なところ、「オリーブオイルを飲む」と聞くと油っぽくて飲みにくそうなイメージがありますよね。
でも、レモン汁とはちみつを同量加えることで、さっぱりした酸味とほんのりした甘みが加わり、意外と飲みやすいんです。
番組で試飲した有田哲平さんも「レモンジュース感覚で飲める！」と驚いていました。
私も健康ドリンクを色々試したことがありますが、この組み合わせは確かに続けられそうな味だと感じました！
オリーブオイルドリンクに期待できる健康効果とは？
「本当にオリーブオイルで痩せるの？」と疑問に思う方も多いはず。
ここでは、オリーブオイルに期待される効果をご紹介します。
オリーブオイルの「オレイン酸」の働き
オリーブオイルに豊富に含まれるオレイン酸という成分が、健康維持に大きく関わっているとされています。
良質なオリーブオイルに含まれるオレイン酸は、腸を直接刺激してお通じをスムーズにする潤滑油のような役割を果たすと言われています。
また、脂質は消化に時間がかかるため、少量でも満腹感が続きやすく、食前に摂取することで食べ過ぎの予防に役立つとされています。
さらに、レモンに含まれるクエン酸やポリフェノールにも、エネルギー代謝をサポートする働きが期待されています。
つまり、オリーブオイルとレモンの組み合わせは、健康管理に理にかなったコンビネーションなんですね！
健康面・美容面で嬉しい効果
このドリンクの魅力は、体重管理の効果だけではありません。
オリーブオイルに含まれるビタミンEやポリフェノールには抗酸化作用があるため、アンチエイジング効果も期待できます。
50代の私にとって、これはとても嬉しいポイント！
肌のハリや艶を保つのにも役立つそうです。
また、便秘解消効果も見逃せません。
オリーブオイルが腸の動きを助け、レモンのクエン酸が腸内環境を整えてくれるとされているので、毎朝スッキリとした気分で過ごせるようになるということです。
私も年齢とともに腸の調子が気になっていたので、この効果には期待大です！
さらに、オレイン酸には悪玉コレステロールを減らす働きがあるとされており、心血管系の健康維持にも貢献してくれると言われています。
どのくらいの期間で変化を感じる？
ジェジュンさん本人は、約1ヶ月続けて体調や顔色の変化を感じたと説明しています。
ただし、これはジェジュンさん個人の感想であり、同じ変化が誰にでも起きるとは限りません。
このドリンクはあくまで健康的な生活習慣の一部として取り入れるもの。
魔法のように一瞬で痩せるわけではなく、毎日コツコツと続けることで少しずつ体質が変わっていくイメージですね。
「継続は力なり」という言葉がありますが、まさにそれが大切だと思います。
ジェジュンは実際にどれくらい痩せたの？
番組で明かした減量の記録
番組内でジェジュンさんは、このドリンクを毎朝飲み続けた結果、食事制限なしで1ヶ月で3〜4kg痩せたと明かしました。
食事制限をせずにこの結果というのは驚きですよね。
デビューから22年経っても変わらないスリムな体型を維持している秘訣の一つがこのドリンクだということで、説得力がありました。
ドリンク以外に気をつけていたことは？
ジェジュンさんは自宅に本格的なトレーニングルームを備えており、日常的に体を動かす習慣があるそうです。
番組では自宅のトレーニングルームも公開されていました。
また、以前のインタビューでは玄米ご飯やレモン汁をダイエットにおすすめの食品として挙げており、普段から食べるものにも気を遣っていることがわかります。
やっぱり、何か一つだけに頼るのではなく、総合的に健康を意識することが大切なんですね。
試す前に知っておきたい注意点
飲みすぎは逆効果？適量はどのくらい？
オリーブオイルは健康に良いとはいえ、摂りすぎはカロリーオーバーの原因になります。
オリーブオイルもはちみつもエネルギー量がありますので、1日1杯を守ることが大切です。
「もっと効果を出したい！」と思っても、量を増やしすぎると逆に体重が増えてしまう可能性があるので注意してくださいね。
どんなオリーブオイルを選べばいい？
オリーブオイルなら何でも良いわけではありません。
必ずエクストラバージンオリーブオイルを選びましょう。
エクストラバージンオリーブオイルは、化学処理をしていない一番搾りのオイルで、栄養成分がそのまま残っています。
普通のオリーブオイルやピュアオリーブオイルでは、同じ効果は期待できないので気をつけてくださいね。
また、できるだけ新鮮なものを選ぶことも大切です。
開封後は酸化が進みやすいので、小さめのボトルを購入して早めに使い切るのがおすすめです。
なお、番組内ではジェジュンさんが愛飲している銘柄は紹介されませんでした。
飲む用のオリーブオイルを選ぶ際は、酸度管理や有機認証がしっかりしたものを選ぶと安心です。
こんな人は注意が必要かも
以下に当てはまる方は、始める前に医師に相談することをおすすめします。
・胃腸が弱い方（空腹時の油分摂取で胃もたれする可能性があります）
・胆石や胆のう疾患のある方
・脂質制限の食事療法を受けている方
・妊娠中・授乳中の方
また、レモンの酸が歯のエナメル質を傷つける可能性もあるため、飲んだ後は水で口をすすぐと良いですよ。
ジェジュンの簡単プロフィール
年齢や生年月日は？
ジェジュンさんは1986年1月26日生まれで、2026年7月現在40歳です。
韓国・忠清南道公州出身のシンガーソングライター、俳優として多方面で活躍されています。
本名はキム・ジェジュン（김재중）で、身長180cm、血液型はO型。
日本でも絶大な人気を誇るアーティストです。
東方神起・元JYJメンバーとしての経歴
ジェジュンさんは、韓国の人気グループ東方神起のメンバーとして2004年にデビューしました。
その後、2010年にはJYJとして活動を開始し、ソロアーティストとしても多くのヒット曲を生み出しています。
歌唱力の高さはもちろん、作詞作曲の才能にも定評があり、日本でも多くのファンに愛されています。
また、俳優としてもドラマや映画に出演し、幅広い才能を発揮していますよね。
デビューから22年経っても変わらないビジュアルの秘訣が、今回紹介されたドリンクにもあるのかもしれません。
世間の反応やSNSの声
「しゃべくり007」での放送後、SNSでは「ジェジュンのオリーブオイルドリンク試してみたい！」という声が多数上がっています。
「オリーブオイルとはちみつと水とレモンね！」
「食事制限なしで3〜4kg痩せたの？早く言ってよ（笑）」
「材料が簡単で嬉しい」
「レモンとオリーブオイルの組み合わせは意外」
といったコメントが見られました。
また、実際に試した方からは「思ったより飲みやすかった」「朝スッキリする気がする」という感想も。
一方で、
「オイルを飲むのはちょっと勇気がいる」
「続けられるか不安」
という声もありますが、多くの方が興味を持って挑戦しようとしているようです。
まとめ：ジェジュンのオリーブオイルドリンクを試してみよう！
ジェジュンさんの特製オリーブオイルドリンクについて、この記事で分かったことをまとめます。
・2026年7月27日放送の「しゃべくり007」美ボディー軍団SPでジェジュンさんが特製ドリンクを紹介
・材料はオリーブオイル、はちみつ、水、レモン汁の4つだけ
・割合は1：1：1：1で、すべて同量で混ぜるのがポイント
・朝起きてすぐ、空腹の状態で飲むのがベスト
・ジェジュンさんは食事制限なしで1ヶ月で3〜4kg痩せたと番組で明かした
・健康面では便秘解消、美肌、コレステロール改善などの効果も期待できる
・1日1杯を守り、エクストラバージンオリーブオイルを使うことが大切
・効果には個人差があり、本人の結果がそのまま誰にでも当てはまるわけではない
番組を見て、私もすごく興味を持ちました。
50代になって体重管理が難しくなってきたこともあり、無理なく続けられそうなこの方法は魅力的です。
ヨガや瞑想を続けてきた私にとって、「ゆるやかに」「まろやかに」健康を目指すというコンセプトがぴったりだと感じました！
特別な材料も必要なく、朝の1杯から始められる手軽さが良いですよね。
早速、エクストラバージンオリーブオイルを用意せねなりませんんね！！
ジェジュンさんのように、地道な努力を積み重ねることで理想の体型に近づけるなら、ぜひ挑戦してみたいと思います。
皆さんも、無理のない範囲で試してみてはいかがでしょうか？
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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